5 najczęściej popełnianych błędów przez sportowców wytrzymałościowych

Natalia Podlaczak — zdjęcie

1. Dostarczasz za mało energii w posiłkach około treningowych i podczas trwania treningu. Pamiętaj, aby posiłek przed treningowy dopasować do intensywności treningu oraz długości jego trwania. Objawem braku energii może być przysłowiowe „ścinanie” już w pierwszej godzinie trwania treningu. Posiłek przed treningiem wytrzymałościowym powinien zawierać odpowiednie ilości węglowodanów. Tutaj świetnie sprawdzi się owsianka czy jaglanka. …

Czytaj dalej…5 najczęściej popełnianych błędów przez sportowców wytrzymałościowych

Triathlon dla każdego

Myślisz o pierwszym starcie w triathlonie? Zapisałeś się już na zawody i potrzebujesz kilku cennych rad? Boisz się pływać na wodach otwartych w tzw. pralce? Chciałbyś poprawić strefę zmian, żeby nie tracić w niej niepotrzebnie czasu? Te warsztaty są zdecydowanie dla Ciebie !!!Zespół Trigym przeprowadza  je w oparciu o  wiedzę i doświadczenie zdobyte latami podczas …

Czytaj dalej…Triathlon dla każdego

Pogotowie kraula

Warsztaty basenowe skupiające się na poprawie techniki pływania kraulem. Zajęcia skierowane są zarówno do osób początkujących jak i osób planujących pierwszy start w triathlonie czy fanów pływania, którzy chcą poprawić swoje życiówki. Skupiamy się na każdym elemencie ruchu w wodzie, aby pływanie stało się dla Ciebie łatwiejsze i szybsze.Doświadczeni trenerzy pływania i triathlonu jak Norbert Giecewicz czy Marta …

Czytaj dalej…Pogotowie kraula

fizjoterapia sportowa

Szkolenie dedykowane dla osób chcących wzmocnić swój korpus mięśniowy, dzięki któremu utrzymujemy prawidłową postawę ciała, zarówno podczas wysiłku jak i podczas wykonywania czynności dnia codziennego. Zajęcia służą pokazaniu prawidłowych ćwiczeń wzmacniających mięśnie głębokie człowieka, mobilizacji mięśniowej przed wysiłkiem oraz rozciągania po jego zakończeniu. Szkolenie trwa 60-75 min z fizjoterapeutą sportowym Joanną Stemplowską i skupia się w całości na …

Czytaj dalej…fizjoterapia sportowa

Świadome bieganie

Szkolenie z techniki biegu skierowane jest do każdego, kto chciałby nie tylko poprawić swoją życiówkę, ale przede wszystkim biegać bardziej ergonomicznie oraz unikać niepotrzebnych kontuzji, które w dużej mierze wynikają z wielokrotnego powtarzania błędnego ruchu. Dodatkowopoznanie tajników prawidłowej rozgrzewki, studzenia oraz rozciągania pozwoli cieszyć się każdą chwilą biegu, bez myślenia o bólu czy dyskomforcie. Szkolenie …

Czytaj dalej…Świadome bieganie

Tomek Świtalski

Tomek Świtalski — zdjęcie

Właściciel Trigym. Triathlonista pasjonat. Jego największym sukcesem w triathlonie jest 2 miejsce w klasyfikacji generalnej dystansu długiego podczas cyklu TRI Tour w 2019 r. W klubie Trigym prowadzi treningi „Kobiecego peletonu” oraz jest odpowiedzialny za przygotowanie i starty Kobiecej Amatorskiej Drużyny Rowerowej. 

Piotrek Padee

Piotrek Padee — zdjęcie

Trener kolarstwa i triathlonu – czołowy szczeciński triathlonista amator. Legitymuje się świetnymi wynikami z 2018 roku na dystansie 1/4 IM 02 h 06 min oraz 1/8 IM 01 h 04 min. Stawia na ciągły rozwój i osiąganie coraz wyższych celów zarówno sportowych jak i życiowych. W klubie Trigym odpowiada za treningi kolarskie i triathlonowe.