Szkolenie dedykowane dla osób chcących wzmocnić swój korpus mięśniowy, dzięki któremu utrzymujemy prawidłową postawę ciała, zarówno podczas wysiłku jak i podczas wykonywania czynności dnia codziennego. Zajęcia służą pokazaniu prawidłowych ćwiczeń wzmacniających mięśnie głębokie człowieka, mobilizacji mięśniowej przed wysiłkiem oraz rozciągania po jego zakończeniu.
Szkolenie trwa 60-75 min z fizjoterapeutą sportowym Joanną Stemplowską i skupia się w całości na zajęciach praktycznych. Klub Trigym zapewnia podczas szkolenia wszystkie narzędzia do stabilizacji tj.: piłki, maty, gumy, poduszki sensoryczne czy rollery.
Miejsce szkolenia jest dowolne. Możemy zorganizować je u nas w klubie jak i dojechać do Ciebie i przeprowadzić je np. w terenie, na sali gimnastycznej czy nawet w Twojej firmie. Nie ma dla nas nic niemożliwego. 🙂
Ciekawą propozycją jest połączenie Świadomego biegania z warsztatami z Fizjoterapii sportowej, które nawzajem się uzupełniają. Szczególnie polecamy!!! 🙂
Program :
- Prawidłowa rozgrzewka – mobilizacja mięśniowa
- Ćwiczenia wzmacniające korpus mięśniowy
- Ćwiczenia stabilizacji i równowagi
- Rozciąganie – technika i ćwiczenia
- Automasaż – prawidłowe użycie rollera, gum
Cena warsztatów :
- Indywidualnie zajęcia – 150 zł – tylko w klubie Trigym
- Mała grupa 7-8 osób – 100 zł / osoba (im więcej osób tym taniej)
- Grupy 20 osobowe i więcej – 30zł / osoba
- Dla każdej grupy polecamy pakiet warsztatów: Świadome bieganie + Fizjoterapia sportowa w cenie 50 zł / osoba za dwa szkolenia (cena ta dotyczy grupy 20-osobowej i większej; przy mniejszych grupach – cena do uzgodnienia).
- Zespół Trigym dojedzie praktycznie wszędzie. Cena ulega jednak zmianie, ze względu na koszty dojazdu, jeśli dystans od Szczecina (w jedną stronę) przekroczy 50 km (indywidualna wycena).