Szkolenie z techniki biegu skierowane jest do każdego, kto chciałby nie tylko poprawić swoją życiówkę, ale przede wszystkim biegać bardziej ergonomicznie oraz unikać niepotrzebnych kontuzji, które w dużej mierze wynikają z wielokrotnego powtarzania błędnego ruchu. Dodatkowopoznanie tajników prawidłowej rozgrzewki, studzenia oraz rozciągania pozwoli cieszyć się każdą chwilą biegu, bez myślenia o bólu czy dyskomforcie.
Szkolenie trwa 60– 75 min pod okiem jednego z najlepszych trenerów biegania w regionie – Zbyszka Murawskiego, trenera m.in. Wicemistrza Polski w półmaratonie Adama Nowickiego, a jednocześnie biegacza z rekordem życiowym na 10 km poniżej 30 minut (29:17 min.).
Miejsce szkolenia jest dowolne. Możemy zorganizować je u nas w klubie, jak i dojechać do Ciebie i przeprowadzić je np. w terenie, na sali gimnastycznej czy nawet w Twojej firmie. Nie ma dla nas nic niemożliwego. 🙂
Ciekawą propozycją jest połączenie Świadomego biegania z warsztatami z Fizjoterapii sportowej, które nawzajem się uzupełniają. Szczególnie polecamy!!! 🙂
Program:
- Rozgrzewka – podstawowe ćwiczenia, mobilizacja przed bieganiem, gimnastyka ruchowa
- Zajęcia z techniki biegu – ocena techniki biegu, skorygowanie błędów, porady biegowe
- Chłodzenie i rozciąganie – ćwiczenia oraz prawidłowa technika ćwiczeń
- Porady startowe
- Pytania i odpowiedzi
Cena warsztatów:
- Indywidualne zajęcia – 150 zł – tylko w klubie Trigym
- Mała grupa 7-8 osób– 100 zł / osoba (im więcej osób tym taniej)
- Grupa 20 osobowa i więcej – 30zł / osoba
- Dla każdej grupy polecamy pakiet warsztatów: Świadome bieganie + Fizjoterapia sportowa w cenie 50zł / osoba za dwa szkolenia (cena ta dotyczy grupy 20-osobowej i większej; przy mniejszych grupach – cena do uzgodnienia).
- Zespół Trigym dojedzie praktycznie wszędzie. Cena ulega jednak zmianie, ze względu na koszty dojazdu, jeśli dystans od Szczecina (w jedną stronę) przekroczy 50km (indywidualna wycena).